لماذا لا يصلح الحجاب العادي للتمرين
المشكلة في التمرين ليست الشكل بل ثلاثة أمور مجتمعة: العرق والحركة والحرارة. القماش القطني يمتص العرق ويحتفظ به فيثقل ويلتصق ويبرد على الرقبة بعد التمرين، والشيفون لا يتنفّس ويحبس الحرارة عند الوجه، وكلاهما ينزلق مع حركة الرأس المتكررة. أضيفي إلى ذلك أن الدبابيس خطر حقيقي أثناء الحركة السريعة أو التمارين الأرضية. لذلك حجاب الرياضة لا يُثبّت بدبابيس أصلاً، بل يُصمَّم كقطعة واحدة تُلبس كالقميص من الرأس، مشدودة عند الوجه ومغلقة عند الرقبة. هذا التصميم وحده يحلّ أغلب المشكلات، وهو الفارق الحقيقي بين قطعة رياضية وقطعة عادية بلون رياضي.
القماش والتفاصيل التي تفرق
ابحثي عن أقمشة تسحب الرطوبة إلى السطح وتجفّ بسرعة، وهي عادةً خلطات صناعية خفيفة، لا القطن الخالص. الوزن الخفيف مهم لأن القطعة ستُبلّل بالعرق وستثقل. الخياطة المسطّحة أفضل من الخياطة البارزة لأن الغرزة الخشنة تحتك بالرقبة وخلف الأذن وتسبب احمراراً بعد وقت طويل. ابحثي عن فتحة أو شبك خفيف عند الأذن إن كنتِ تحتاجين سماع مدربة أو استعمال سماعات. الطول المتوسط أعقل من الطويل: القطعة الطويلة تلتف حول الذراعين وتتحرك مع الجري. واختاري لوناً داكناً أو مطبوعاً إن كنتِ تتدربين في الخارج، لأن الأقمشة الفاتحة تصبح شفافة قليلاً حين تبتلّ بالعرق.
حجاب السباحة شيء آخر تماماً
لا يصلح حجاب التمرين للسباحة لأن قماشه سيتشبّع بالماء ويثقل ويعيق الحركة، وقد يمتص الكلور فيتلف بسرعة. حجاب السباحة يُصنع من أقمشة السباحة نفسها المقاومة للكلور والملح، ويأتي غالباً كقبعة مغلقة تحيط بالوجه والرقبة وتُثبّت داخل ملابس السباحة أو تحتها. جرّبيه قبل الشراء وحرّكي رأسك يميناً ويساراً وأميليه للأمام، فالثبات في الماء أهم من الشكل. اشطفي القطعة بماء عذب فوراً بعد كل سباحة ولا تتركيها في الحقيبة مبللة، فالكلور يستمر في العمل على الألياف ويقصّر عمرها. وجفّفيها في الظل لا تحت الشمس، فالشمس والكلور معاً يدمّران المطاط بسرعة.
اختاري حسب رياضتك
للجري والرياضات كثيرة الاهتزاز، الأولوية للثبات وخفة الوزن وسرعة الجفاف، ويفضّل تصميم مشدود عند الوجه مع طول قصير. لرفع الأثقال وتمارين المقاومة، الأهم ألا يقيّد الغطاء حركة الرقبة والكتف وألا يكون له طرف يتدلى قرب المعدات. لليوغا والتمارين الأرضية، ابحثي عن قطعة تبقى ثابتة عند قلب الرأس إلى الأسفل، وهذا اختبار عملي جيد قبل الشراء. للرياضات الجماعية، انظري إلى لوائح النادي أو الاتحاد إن كنتِ تشاركين في منافسات، ففي بعضها اشتراطات على شكل الغطاء وطريقة تثبيته. واقتني قطعتين على الأقل حتى تبقى واحدة جاهزة دائماً أثناء غسل الأخرى.
